| 双色糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 636克 | 双色糯米糕热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于背部训练279分钟消耗的热量...210 | |||||
双色糯米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2小条）、土豆（2 个）、糯米粉（200克）、白糖（适量）
1/10. 原料
2/10. 把红萝卜切片，放进高压锅蒸20分钟
3/10. 蒸好取出，加入糖和100克糯米粉拌匀
4/10. 揉成团待用
5/10. 土豆切块，放进高压锅，也蒸20分钟
6/10. 取出放糖压成泥
7/10. 加入100克糯米粉，揉成团
8/10. 取一个模，先放一半土豆粉团，再放一半红萝卜粉团
9/10. 做成生坏
10/10. 入已烧开蒸锅15分钟
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、顺气、化痰止咳等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、美容益寿等功效；可与香瓜、乌鸡、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色糯米糕热量978 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克