| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于太极拳40分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 一根香蕉，切块。牛奶、蜂蜜备用。
2/5. 将香蕉和牛奶倒入料理机 搅拌。
3/5. 用滤网过滤杂质。
4/5. 有时杂质过多后，流液较慢，可将滤网冲洗下再重新过滤。
5/5. 按自己口味加入少许蜂蜜 完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、均衡营养等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克