| 冰糖银耳雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 682克 | 冰糖银耳雪梨羹热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于华尔兹舞430分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳雪梨羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、冰糖（适量）、雪梨（一只）、红枣（若干）
1/1. 银耳泡发撕成小朵，雪梨去皮切块，连同红枣、冰糖、水放入高压锅中，选好煲汤，等待出锅咯～
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、和血、提神等功效；可与枸杞子、枸杞、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、白果、草莓搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津、防癌等功效；可与核桃、无花果、冰糖搭配；与羊肉、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与山药、黄豆、冬瓜搭配；与葱、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳雪梨羹热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克