| 蘑菇爱吃豆皮粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 295克 | 蘑菇爱吃豆皮粉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于听音乐836分钟消耗的热量...60 | |||||
蘑菇爱吃豆皮粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、粉丝（适量）、干蘑菇（适量）、辣椒酱（适量）
1/12. 把干豆皮和干蘑菇用清水泡软。
2/12. 煮一锅沸水，啦啦(≧▽≦)豆皮粉丝蘑菇等会要来鸳鸯浴。
3/12. 泡软的干豆皮切丝。
4/12. 把切好的豆皮扔进沸水锅里烫一烫。
5/12. 烫好的豆皮过凉水。
6/12. 豆皮捞出来后就把蘑菇和粉丝扔进去，传说中的鸳鸯浴。
7/12. 趁着蘑菇粉丝洗澡澡，我们就要炒点辣椒啊什么的备用了，这是我大重庆秀山的秘制辣椒，不外传的。
8/12. 把辣椒和姜葱什么的一起炒一炒。
9/12. 这边粉丝和蘑菇也好了，把蘑菇切成丁。
10/12. 全部装盘，倒上刚炒好的辣椒酱。
11/12. 拌好，根据个人喜好还可以添油加醋。
12/12. 妹纸快到碗里来，好不好吃，好吃⊙▽⊙！
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、保护心脏等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、开胃消食、促进消化等功效；可与娃娃菜、苦瓜、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇爱吃豆皮粉热量836 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物132.68 克
- 钠1874.7 毫克
- 钙187 毫克
- 铁12.54 毫克
- 钾302 毫克