| 亚麻籽芝士饼干条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亚麻籽 | 克 | 182千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 393克 | 亚麻籽芝士饼干条热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于滑冰253分钟消耗的热量...420 | |||||
亚麻籽芝士饼干条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油（85克）、白糖（50克）、盐（2克）、鸡蛋清（1个鸡蛋）、马苏里拉碎芝士（85克）、低筋面粉（150克）、亚麻籽（适量）
1/12. 黄油室温变软，加入糖和盐
2/12. 打蛋器低速打到黄油膨胀
3/12. 鸡蛋液分多次加入。加入2勺搅拌下，直到鸡蛋液全部加入
4/12. 芝士切碎加入
5/12. 低粉过筛加入
6/12. 搅拌均匀
7/12. 粉团分三次放在保鲜膜上用擀面杖压平
8/12. 三份放入冰箱冷冻20分钟
9/12. 冻好拿出来洒上亚麻籽
10/12. 切成条
11/12. 烤箱170度预热3分钟。170度15分钟。
12/12. 烤到芝士粒变色加好了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有减肥、增强智力、保护视力等功效；
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营养信息
- 亚麻籽芝士饼干条热量1769 千卡
- 脂肪150.36 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物224.28 克
- 钠10235.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁11.23 毫克
- 钾1147 毫克