| 小森林核桃饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 小森林核桃饭团热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于看电视955分钟消耗的热量...90 | |||||
小森林核桃饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、大米（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、波力海苔（适量）
1/4. 没有拍图片，核桃剥了捣碎。我买的是生核桃，其实熟的更好。米洗好加水放电饭煲
2/4. 加三勺生抽、一勺料酒、三勺盐。（我勺了两碗米，煮了感觉味道还是很淡，不过我也比较喜欢清淡，根据自己口味扣量）米里放入核桃蓉
3/4. 按煮饭键即可
4/4. 煮好捏成三角形，我用保鲜膜捏的，怕米沾手
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、收敛、抗癌等功效；可与阿胶、荸荠、马蹄搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、补脾等功效；可与绿豆、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小森林核桃饭团热量1432 千卡
- 脂肪70.209999 克
- 蛋白质29.43 克
- 碳水化合物120.21 克
- 钠10310 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁53.01 毫克
- 钾836 毫克