| 可爱南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 可爱南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
可爱南瓜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/14. 南瓜去皮切片，用保鲜膜包好放锅上隔水蒸，这样比较容易熟
2/14. 蒸熟后捣成泥，忘记拍照了，用红薯的图了，南瓜比图片上的水多，可以先控控水
3/14. 蒸南瓜时做馅，节约时间！买来的豆沙馅比较湿，可以加点油在锅上炒，将水分蒸发点，看着表面发干了，再炒一会就可以关火，盛出备用
4/14. 将豆沙馅揉成一个一个小球备用
5/14. 南瓜蒸熟后，控完水， 加入糯米粉混合揉面(喜欢吃甜的可以适量加糖)，揉成一个面团
6/14. 根据模具大小，取一团南瓜面团，压扁，像包饺子一样包入一颗豆沙馅，揉成球放入模具中，然后再倒出来！可以在手上和模具撒些熟澄粉，这样比较好脱模
7/14. 包入馅料
8/14. 揉成球，放入模具，压出造型
9/14. 做好的南瓜饼
10/14. 再来一张
11/14. 放锅上隔水蒸熟
12/14. 蒸熟后装盘
13/14. 再来一张
14/14. 小熊特写
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与红枣、鲈鱼、绿豆搭配；与羊骨、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克