| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于看书25分钟消耗的热量...78 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）
1/3. 选较直乳黄瓜一条，两侧置两根筷子，黄瓜通体均匀切，翻转180度，刀与黄瓜呈45度角垂直均匀通体切。
2/3. 最终黄瓜连续不断
3/3. 摆盘：首尾相连，中间空白处雕一朵黄瓜花，同边装饰蔬菜水果即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与土豆、苹果、醋搭配；与西红柿、油菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克