| 酸奶分层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶分层热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于深蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶分层的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果珍（欢畅柠檬味）（根据个人口味）、果珍（甜橙*蜜桃混合味）（根据个人口味）、白开水（和果珍粉达成比例）、酸奶（看着办）
1/3. 先用桃子味儿的果珍粉冲开，楼楼用的水是55度
2/3. 用柠檬味的果珍粉，倒入热水后，柠檬味和桃子味的一起放凉
3/3. 酸奶，两个果珍粉混在一起，好好喝呀！记得插吸管
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶分层热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克