| 小可爱糯米兹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 314千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椰奶 | 克 | 224千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 612克 | 小可爱糯米兹热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于种草656分钟消耗的热量...150 | |||||
小可爱糯米兹的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备食材先
2/13. 将糯米粉，糖粉，玉米淀粉，牛奶和椰奶一起倒入盆子里，糯米粉可以先过筛下。然后用筷子均匀搅拌至无颗粒。
3/13. 倒入色拉油，继续搅拌
4/13. 均匀搅拌后如图
5/13. 放入蒸锅，盖上保鲜膜，蒸20分钟
6/13. 稍微放凉后用勺子再搅拌下蒸好的糯米粉。然后放入冰箱冷藏2小时上下
7/13. 巧克力酱食材准备
8/13. 将黑巧克力切成小块，放入小锅中；再倒入3汤勺牛奶，加入微糖和炼乳还有少许花生。如果宝宝喜欢甜一些，可以多放点糖。煮开后再倒入少许玉米淀粉用勺子搅拌均匀。
9/13. 巧克力酱出炉啦，不是可可粉做的喔！
10/13. 顺便切好芒果肉
11/13. 将糯米粉从冰箱取出，揉成小圆球。（大小随意）因为很粘手，我拿了少许生糯米粉微波炉里加热，小圆经过熟糯米粉一滚，立即不沾手了。很方便的！
12/13. 內馅加好，继续揉圆。然后周围再滚一层椰蓉，精致又漂亮。（因为前面糯米球用熟糯米粉滚过，椰蓉不太易粘上，可以在糯米球上刷一点纯净水，这样再滚一层椰蓉，很简单的。）
13/13. 真的很赞哪
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红枣、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 小可爱糯米兹热量1639 千卡
- 脂肪202.08 克
- 蛋白质30.92 克
- 碳水化合物370.26 克
- 钠231.8 毫克
- 钙854 毫克
- 铁9.44 毫克
- 钾1141 毫克