凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、御寒等功效；可与紫菜、排骨、菠菜搭配；与甘草、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、降血糖、健胃消食等功效；可与小白菜、圆白菜、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；