| 冬瓜君的甜蜜夏天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜君的甜蜜夏天热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于洗衣服18分钟消耗的热量...129 | |||||
冬瓜君的甜蜜夏天的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、汉菜（苋菜）（适量）
1/5. 冬瓜君去皮。
2/5. 冬瓜君切成块块，汉菜洗净切好备用。
3/5. 锅里的油差不多热就可以把冬瓜君扔进去了，本来炒的时候计时了的，不过这会儿又忘了几分钟熟的，看着办吧。
4/5. 快熟了就把汉菜丢进去，翻炒一下就可以放盐放佐料了。
5/5. 这么美美哒冬瓜君，你不心动吗？快行动吧！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、止烦闷等功效；可与红枣、口蘑、甲鱼搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜君的甜蜜夏天热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克