| 玉米培根浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 247克 | 玉米培根浓汤热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于踢键子83分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米培根浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、玉米粒（半碗）、培根片（或火腿片）（2～3片）、家乐浓汤宝（1块）、蟹柳（可选）（两条）、盐（少许）、香油（少许）
1/8. 本次用量为2～3人份
胡萝卜切成小丁～与此同时烧水～
2/8. 拿出玉米粒培根～
3/8. 培根切成小丁～
4/8. 水开后煮胡萝卜，大约3～5分钟，煮至略软～
5/8. 蟹柳切成小丁，如果不喜欢可以不放～
6/8. 胡萝卜略软放入玉米～
7/8. 沸腾后，放入培根蟹柳，大火煮3～4分钟～
8/8. （根据喜好加少量香油）关火，出锅～美味的汤就完成啦～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促消化等功效；可与大米、香菇、豆浆搭配；与木瓜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、抗衰老、降血压等功效；可与豇豆、鸡蛋、草莓搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肝养发、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 玉米培根浓汤热量414 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠10034.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾248 毫克