| 橙汁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 357克 | 橙汁蒸蛋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、蛋黄（1个）
1/2. 橙子切三分之一，用铁勺挖出橙肉，准备一个蛋黄，和少量橙汁混合搅拌，倒入橙壳
2/2. 把橙子盖上，放入蒸锅蒸十五分钟左右，如果不确定可以打开看一下，蒸熟就可以拿出来给宝宝吃啦
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、丝瓜搭配；与味精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁蒸蛋热量225 千卡
- 脂肪26.66 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物15.34 克
- 钠133.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾335 毫克