| 腊肠pei热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 腊肠pei热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于绘画166分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠pei的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 准备食材：腊肠 青椒 圆葱 切小片 喜欢蒜的可以来一点 也很香
2/4. 热锅倒油 少一点 就可以 腊肠特别出油 青椒不吃油 要少放一些油
3/4. 油热后食材统统下锅翻炒 少放一点盐 口重可以来一点酱油 ?腊肠咸味本事就重 特别容易糊 要快速翻炒
4/4. 蹭蹭蹭～出锅 也就三两分钟的事～快速解决一道好吃的菜
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、镇痛等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠pei热量747 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠11485 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾252 毫克