| 红豆薏米薯圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 红豆薏米薯圆糖水热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于滑雪机179分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米薯圆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、薏米（50克）、薯圆（150克）、红糖（50克）、白糖（100克）
1/6. 将红豆薏米洗净并浸泡。
2/6. 将浸泡好的东西放入高压锅煮开
3/6. 接着打来盖子再煮开。
4/6. 煮开的红豆薏米沙沙的，加入适量开水，待水开后加入红糖和白糖适量。
5/6. 把预先做好的薯圆放入就另一个开水锅里煮开，等到它浮起来熄火过一遍冷水。
6/6. 最后把薯圆加入刚刚煮好的红豆薏米汤中，一碗甜甜的糖水就大功告成啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健美减肥、止吐等功效；可与枣、鸭肉、兔肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与板栗、粳米、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、补血养颜等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与竹笋、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米薯圆糖水热量1253 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.97 克
- 碳水化合物330.7 克
- 钠31 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1923 毫克