| 玫瑰冰皮月饼 玫瑰豆沙蔓越莓馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 籼米粉 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 澄粉 | 克 | 468千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 700克 | 玫瑰冰皮月饼 玫瑰豆沙蔓越莓馅热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于速度滑冰152分钟消耗的热量...900 | |||||
玫瑰冰皮月饼 玫瑰豆沙蔓越莓馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
籼米粉（250克）、糯米粉（250克）、澄粉（150克）、玫瑰豆沙（500克）、蔓越莓（50克）
1/4. 把各种面粉加水 混合到水糊状 尽量凉水哦 热水容易结块 在面糊里加点融化的黄油 两勺左右吧
2/4. 把面糊蒸30分钟也可以用微波炉 每两分钟打开微波炉转动一下 大概四五次 放凉后取出面糊 现在是面团了 揉一下 温凉后用保鲜膜包好放在冰箱半小时 会有韧劲哦
3/4. 现在是蔓越莓切碎加到豆沙里 也可以用其他馅 豆沙太甜 揉成费列罗大小的球
4/4. 面团也要揉成一个个略大于馅的球 受伤拍点面粉放粘连 然后就是包一下 用模具压型
食材功效信息
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中益气、健脾养胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止渴等功效；可与葡萄、百合、红豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、抗老化等功效；
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营养信息
- 玫瑰冰皮月饼 玫瑰豆沙蔓越莓馅热量2278 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质26.79 克
- 碳水化合物237.7 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克