| 蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于压腿721分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、红辣椒（适量）、生姜（适量）、豆鼓（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/5. 五花肉和少量生姜在一起剁碎（LZ的只是个半成品哦）
2/5. 红辣椒切碎（喜欢辣的童鞋可以多放些）
3/5. 少量豆鼓 温水先浸泡
4/5. 将剁好的肉馅放入碗里， 再把泡好的豆鼓和一点干辣椒铺在上面，再放半勺盐、小半勺鸡精、少量酱油、最后注入开水于碗边缘下方1.5厘米高度即可。
5/5. 放入蒸锅 约25、30分钟即可~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、止消渴等功效；可与大蒜、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克