| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 565克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于抄写409分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）
1/6. 南瓜去皮切片，蒸熟压成泥。
2/6. 逐渐把糯米粉加入南瓜泥中，揉成面团。
3/6. 将面团分成若干均匀大小的剂子，擀成圆片，包入豆沙馅。
4/6. 像包包子一样封好口，轻轻压扁成圆饼。
5/6. 平底锅加油，将面饼放好，小火两面煎熟。
6/6. 成品装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防前列腺等功效；可与火腿、薏米、枣搭配；与荞麦、小白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、壮气提神等功效；可与鸭肉、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、降血糖、利小便等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量941 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克