| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于宗教舞78分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、白砂糖（适量）
1/3. 忘了拍步骤图了，只有成品图了，见谅见谅。
2/3. 把鸡蛋加白砂糖打匀，边搅拌边慢慢的加入牛奶。
3/3. 把全部的作料搅拌均匀，白砂糖溶化就行了。把混合物过滤两次，装进器具里面，上锅蒸，15分钟后就搞定。(????ω????)嫩嫩哒，滑滑哒鸡蛋布丁就好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、洋葱、百合搭配；与田鸡、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋布丁热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克