| 糖醋鱼丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 97克 | 糖醋鱼丁饭热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于缝衣服83分钟消耗的热量...90 | |||||
糖醋鱼丁饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷冻龙利鱼片（500克）、玉米粒（30克）、葱丝、姜丝、蒜末（适量）、番茄酱（2勺）
1/4. 鱼片切成1cm左右的鱼丁
2/4. 玉米粒提前焯下备用
3/4. 锅内倒入油将鱼丁炸至变色捞出，锅内留油加入葱姜蒜爆炒，加入番茄酱翻炒，倒入少量水，根据自己口味，加入醋、糖、盐，有条件可再加入料酒、耗油，倒入鱼丁、玉米，大火烧开后小火收汁
4/4. 装盘，开饭喽！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与豌豆、芥蓝、魔芋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、促进食欲、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
