| 新蜜汁烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 新蜜汁烤土豆热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于倒垃圾338分钟消耗的热量...150 | |||||
新蜜汁烤土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、新蜜汁烤肉料（1包=30克）、食用油（2勺）、白芝麻（适量）
1/8. 将土豆削皮，洗净；
2/8. 土豆滚刀切块；
3/8. 土豆块在清水中浸泡10分钟，然后沥干水分；
4/8. 将新蜜汁烤肉料和食用油加入土豆块中，充分拌匀。
5/8. 将土豆块放在铺好锡纸的烤盘上；（不要重叠，不然受热不均匀）
6/8. 烤箱220℃预热5分钟，将烤盘放在烤箱中层，烤30分钟。
7/8. 取出烤好的土豆，撒上熟白芝麻，即可食用。
8/8. 成品。不错吧！^?_?^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、减肥等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 新蜜汁烤土豆热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克