| 煎蛋黄馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 煎蛋黄馒头片热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
煎蛋黄馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
盐（1小勺）、胡椒粉（1小勺）、鸡蛋（1个）
1/7. 把冷馒头切片
2/7. 一个鸡蛋，加一小勺盐和胡椒粉，搅拌
3/7. 加入少量油，小火
4/7. 把馒头两面裹上蛋液
5/7. 入锅煎，小火，一面黄了翻面煎
6/7. 不要煎糊
7/7. 成果图，超好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、菠菜、干贝搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎蛋黄馒头片热量116 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克