| 中西合璧超级方便的油泼意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 450克 | 中西合璧超级方便的油泼意大利面热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于空中蹬腿运动227分钟消耗的热量...180 | |||||
中西合璧超级方便的油泼意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
超市买的意大利面（250克）、青菜（1颗）、培根（3片）、香葱（1根）、姜粉（少许）、酱油（适量）、白胡椒（少许）、红辣椒末（适量）
1/9. 超市里买的最宽的pasta，自己适量煮，它比较耐煮....
2/9. 先把pasta煮上，因为真的pasta很耐煮！！！记得煮的时候加点盐
3/9. 煮pasta的同时可以把3片培根切条，切一根香葱，小青菜洗干净
4/9. 把面捞出来，锅里的水烫一下小青菜
5/9. 小青菜烫好后，摆在面的周围，淋上酱油，只淋在菜上哦
6/9. 先撒上少许白胡椒，姜粉，再把刚才切好的培根，香葱摆在面上，最后撒上干辣椒碎
7/9. 万事具备只欠东风，不对只欠热油……lz把烧油时加入一根干辣椒是为了观察垃圾，炸黑后说明油温达到了
8/9. 滋滋滋作响，中西合璧的油泼面做好喽
9/9. 很好吃而且有营养，特别适合一个人吃的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、减肥等功效；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有祛腥、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 中西合璧超级方便的油泼意大利面热量681 千卡
- 脂肪39.73 克
- 蛋白质53.32 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠8224.5 毫克
- 钙492 毫克
- 铁16.97 毫克
- 钾1850 毫克