| 宝宝辅食-山药红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 398克 | 宝宝辅食-山药红枣泥热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于冲浪292分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝辅食-山药红枣泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（半根）、红枣（4-5个）
1/9. 山药切好，红枣洗净，一起上锅蒸，蒸到山药软，红枣大概要20min皮才好去哦
2/9. 红枣去皮、去核
3/9. 放搅拌机打成泥
4/9. 混合，山药本身就含有淀粉、可以直接混合红枣吃，味道清甜
5/9. 插播另一种红枣去皮的方法，这是实践了很多次，觉得最好操作也最卫生
6/9. 红枣放碗里，然后用小勺子切开一下，把肉向下，皮在上，用勺子压一下，肉皮就分离了
7/9. 压的动作，枣肉会往旁边挤出来
8/9. 把肉挑出来
9/9. 剩下的皮，还蛮干净吧
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、强筋骨、助五脏等功效；可与猪骨、燕麦、羊排搭配；与鲤鱼、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、板栗、黑木耳搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-山药红枣泥热量526 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠11.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾635 毫克