| 简约家庭版—酸奶香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 简约家庭版—酸奶香蕉草莓奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于拖地板45分钟消耗的热量...210 | |||||
简约家庭版—酸奶香蕉草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花花牛酸奶（适量）、香蕉（适量）、草莓酱，任何一种果酱（适量）
1/1. 香蕉用勺子搅压成泥！越泥越好！倒到酸奶里搅拌！之后冷藏一个小时，放入水果酱！搞定啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、大便秘结、便血等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简约家庭版—酸奶香蕉草莓奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克