| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 15千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 341克 | 芒果布丁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于侧泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（15克）、芒果泥（2勺）、奶粉（30克）、牛奶（200毫升）、吉利丁粉（10克）、练奶（1勺）、水（250毫升）
1/6. 芒果布丁粉加芒果泥混合水搅拌均匀（我是吃到布丁粉没什么芒果味才加了芒果泥进去的可以不加）
2/6. 这就是芒果底层啦放入冰箱冷藏几个小时观察凝固了就可以了布丁粉很快凝固的
3/6. 先把吉利丁粉跟奶粉加一点点牛奶先搅拌在加热溶解
4/6. 边加热边用勺子压那大块的吉利丁粉块锅底热压下去就化掉了，在没什么大块的吉利丁粉时，再把剩下的牛奶和练奶进去搅拌
5/6. 放凉会没热气泡了就可以倒到瓶子里啦
6/6. 上面是浓浓的奶香拌着芒果味很是不错呢
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与乌鳢、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果布丁热量244 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质113.21 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠936.2 毫克
- 钙2308 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾2026 毫克