| 紫薯大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 紫薯大米粥热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于固定脚踏车123分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯大米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小紫薯（两个）、醋（2盖）、白糖（适量）
1/1. 大米洗干净～然后把紫薯洗净切成丁一起丢入炖锅里～加水，一个小时后就可以吃了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、帮助消化等功效；可与猕猴桃、绿豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、解毒、护肾等功效；可与黑木耳、土豆、猪骨搭配；与冬瓜、茼蒿、莼菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯大米粥热量863 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠36501.9 毫克
- 钙1408 毫克
- 铁73.1 毫克
- 钾708 毫克