| 酸奶芒果冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 酸奶芒果冰块热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于跆拳道34分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶芒果冰块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（根据芒果的量添加 不用多）、糖粉(一定得糖粉 可加可不加)（根据自己喜好）
1/11. 芒果切小块(不要太大也不要太小) 可以用和打蛋器适应的碗(就是比较小一点的碗啦 _(?_ ?」∠)_ )来打芒果会比较容易
2/11. 这样打～
3/11. 还有这样打～
4/11. 经过肉酱酱的努力芒果变成了这样～用打蛋器的顶部垂直打噢～
5/11. 我用的光明的酸奶 比较稀一些 酸奶的量可以按自己的喜好下 可多可少
6/11. 倒入酸奶 边倒边搅拌 颜色好好看的～(????ω????)
7/11. 因为肉酱酱用的芒果有点酸加上酸奶也是酸的我加了些糖粉 如果芒果很甜的话就不需要啦～
8/11. 打到最后如果还有这样的果肉片 不喜欢的话可以挑掉 反正肉酱酱是非常喜欢哒～
9/11. 最后倒入冰格 肉酱酱也不清楚需要冷冻多久反正我是从晚上冻到隔天就可以吃啦(?>ω<*?)
10/11. 我都是晚上做然后隔天吃～成品～
11/11. (????ω????)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果冰块热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克