| 简单制作蒜蓉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 简单制作蒜蓉泥热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于压腿32分钟消耗的热量...150 | |||||
简单制作蒜蓉泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、切菜刀（适量）、打蒜器（适量）
1/6. 首先你要把蒜掰好
2/6. 用切菜刀碾压，也可以分开碾压要容易些
3/6. 压完的蒜就是这个样子
4/6. 这样的蒜可以轻松剥开，只是有点粘，记得洗手
5/6. 打蒜器老一点的家庭里应该会有，如果没有就切吧
6/6. 完成任务！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、温中健胃等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单制作蒜蓉泥热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克