| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于民族舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱（１根）、盐（适量）
1/5. 南瓜切成片片
2/5. 热锅，在放入油、南瓜片
3/5. 炒至半熟的时候放入适量的盐、葱、加入３０g水盖锅５分钟。
4/5. 炒至半熟的时候放入适量的盐、葱、加入３０g水，小火盖锅５分钟。
5/5. 好啦，清爽的南瓜就可以开吃啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、清热解毒等功效；可与牛腩、鲈鱼、糙米搭配；与羊排、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克