宝宝辅食-胡萝卜猪肝粥的热量和减肥功效

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宝宝辅食-胡萝卜猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
核桃油	克	203千卡	884千卡	0克	100克
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	950克	宝宝辅食-胡萝卜猪肝粥热量/卡路里1286千卡
热量1286千卡，相当于穿衣服643分钟消耗的热量...120

宝宝辅食-胡萝卜猪肝粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

大米（半杯）、水（适量）、猪肝（一小块）、胡萝卜（半根）、芹菜（1根）、核桃油（少许）、盐（少许）、六月鲜酱油（少许）、胡椒粉（少许）、姜丝（少许）

1/2. 把大米洗干净，放入切小块的胡萝卜，倒入几滴核桃油，用高压锅煮熟。

2/2. 猪肝切小块，泡盐水，去血水，多换几次水，直到没血水出来。
3.小芹菜切末，姜切丝备用。
4.将泡好的猪肝用水煮熟，然后捞起来，剁成末。
5.将煮好的白粥加入猪肝末，芹菜末，姜丝一起继续煮，要煮久一点，主要怕猪肝熟。煮的时候顺便把胡萝卜压烂和小块一点。
6.放入一点点盐，酱油和胡椒粉调味即刻。
我家宝宝喜欢喝稠一点的粥。

食材功效信息

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、和胃等功效；可与绿豆、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肝、明目等功效；可与青椒、芥菜、洋葱搭配；与金樱子、鸽肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、卷心菜、大米搭配；与猕猴桃、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、平肝降压等功效；可与香芋、莲藕、核桃搭配；与甲鱼、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

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