| 猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 713克 | 猪扒热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于手风琴267分钟消耗的热量...108 | |||||
猪扒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、西兰花（200克）、西红柿（1个）
1/1. 1先将西兰花淖水。2切小辣椒和西红柿。3将猪扒煎得两面金黄。4在放，一点调料。5再调酱汁。6在摆盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、清热解渴等功效；可与胡萝卜、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、清热解毒等功效；可与蜂蜜、圆白菜、卷心菜搭配；与石榴、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪扒热量481 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物9.33 克
- 钠129 毫克
- 钙84.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾781 毫克