| 薄了叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 1092千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1896克 | 薄了叶饼热量/卡路里4063千卡 | |||
 热量4063千卡，相当于小提琴1625分钟消耗的热量...150 | |||||
薄了叶饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄了叶（若干）、豆角（500克）、肉馅（300克）、淀粉（300克）、面粉（500克）、土豆（半个）
1/6. 豆角肉馅调好味儿，面粉和淀粉按照2比1的比例用水搅拌成糊状，将半个土豆磨成沫放入和好的面中搅拌
2/6. 用勺子取和好的面糊均匀涂抹在叶子上
3/6. 取适量肉馅放入叶子中央
4/6. 合上叶子，放入锅中，蒸30分钟
5/6. 做好了
6/6. 晶莹剔透哦～味道美美哒
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、补肾、抗肿瘤等功效；可与大蒜、冬瓜、木耳搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、圆茄子、芸豆搭配；与百合、乌梅、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、补中和血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、益气等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄了叶饼热量4063 千卡
- 脂肪17.59 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物177.35 克
- 钠75.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾901 毫克