| 芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 466克 | 芋泥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于钓鱼262分钟消耗的热量...180 | |||||
芋泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 芋头切块，下锅蒸熟
2/4. 放入白糖加点水，压成泥，有条件用搅拌机效果更好
3/4. 再放上锅蒸几分钟
4/4. 芝麻炒熟，撒上去，加点装饰
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、洁齿防龋等功效；可与芹菜、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、养血护肤、滋补养生等功效；可与香蕉、杏仁、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋泥热量786 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠58.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾679 毫克