| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、水磨糯米粉（400克）、芝麻花生馅（适量）
1/9. 南瓜煮熟捞出拌成泥。
2/9. 南爪泥加宁波汤圆粉揉成光滑不粘手的面团
3/9. 取一小块搓成小圆在最高处大拇指揉出了窝像个小窝窝头。
4/9. 取一小块搓成小圆在最高处大拇指揉出了窝像个小窝窝头。
5/9. 放入芝麻花生馅。
6/9. 放入馅后搓成圆再两手一压成饼。
7/9. 把小圆压成饼放入平底锅。
8/9. 锅里放少许油煎成两面金黄色。
9/9. 两面金黄色出锅。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、防癌治癌等功效；可与猪肉、糙米、牛腩搭配；与木瓜、皮皮虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克