| 意大利海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 1119克 | 意大利海鲜面热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于乡村舞306分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利海鲜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、秋葵（适量）、虾仁（适量）、芝麻（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 1??把各种蔬菜切丁备用
2??虾仁剥壳用胡椒粉和蒜泥、蛋清腌20分钟
3??现起锅放水、盐和几滴油烧沸后放入意大利面煮软
4??意大利面煮软后捞出放冷水过后沥干
5??起油锅先放入洋葱碎和番茄爆炒，直到番茄炒软
6??放入秋葵和虾仁，差不多虾仁变色后加入意大利面，加入一点盐和胡椒粉
7??最后起锅、装盘，撒一点黑芝麻，完工
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、提神等功效；可与苹果、猪肝、西葫芦搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防高血压、促消化等功效；可与娃娃菜、大白菜、圆白菜搭配；与西瓜、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利海鲜面热量1375 千卡
- 脂肪151.76 克
- 蛋白质47.43 克
- 碳水化合物131.02 克
- 钠10077.3 毫克
- 钙1396 毫克
- 铁36.32 毫克
- 钾2309 毫克