| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 368克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于念书171分钟消耗的热量...88 | |||||
咖喱鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、土豆 胡萝卜（各1个）、咖哩块（1.5块）、牛奶（1袋）
1/6. 鸡胸切块，放入料酒、淀粉抓匀.
2/6. 土豆、胡萝卜切块炒熟备用
3/6. 锅放油，油热后放葱花爆香，随后放入土豆块、胡萝卜块煸炒盛出备用，锅留底油再放入鸡胸煸炒肉变白后，倒入胡萝卜块、土豆块翻炒
4/6. 加水默过菜，然后放咖喱块
5/6. 小火咕嘟，然后倒入牛奶，可使咖喱香甜黏稠
6/6. 点少许盐，大火收汁
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与枣、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量251 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物5.65 克
- 钠1077.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾425 毫克