| 香煎土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打磨地板50分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/3. 将土豆切丝，过一次水，依次放入盐、胡椒粉和一点生抽，用手拌匀后再加入生粉
2/3. 将平底锅烧热，放入一点点油，转中小火，将土豆丝放入锅中铺平，慢慢煎，一面煎硬后翻面，要反复翻面煎，以免煎糊
3/3. 煎好土豆丝饼后放上酱就可以开吃啦，我用的是蒜蓉辣椒和番茄酱调的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、益气等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克