| 可口土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 可口土豆泥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于焊接196分钟消耗的热量...180 | |||||
可口土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（你开心就好）、白糖（你爱就好）、生粉（足够就好）
1/5. 一，将你的土豆削好皮放入锅里。接上水大火煮熟煮了一定要煮熟。（对不起没能给你提供图片哦。）
2/5. 将您的土豆捞出来之后。用勺子把它压扁定要压的细细的，吃的时候才很绵。
3/5. 加上生粉和糖或者是盐。喜欢吃糖的放糖，喜欢吃咸的放盐。我喜欢糖，放盐有点不太好吃。
4/5. 然后把土豆泥，捏成大小相同的小圆球形状自定（对不起没能提供照片。当时手上太油了没法拿手机！）
5/5. 最后，油到底锅，开始炸，然后…哦没有然后了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、抗氧化等功效；
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营养信息
- 可口土豆泥热量589 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物204 克
- 钠4.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克