| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 红豆薏米汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于足球61分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、薏米（50克）、冰糖（20克）
1/3. 准备红豆和薏米
2/3. 洗净，并浸泡4小时
3/3. 放入砂锅中，炖煮2小时，喜欢喝汤的多放点水
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、预防结石等功效；可与兔肉、黑米、薏米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、抗癌、防癌等功效；可与栗子、南瓜、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与香蕉、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量425 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克