| 肉丝炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 844克 | 肉丝炒毛豆热量/卡路里2793千卡 | |||
 热量2793千卡，相当于吉特巴舞582分钟消耗的热量...288 | |||||
肉丝炒毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（适量）、五花肉（适量）、毛豆（适量）
1/5. 1将毛豆剥好后放在水中浸泡一个小时
2/5. 将辣椒切成一厘米左右的小段备用
3/5. 将五花肉切成肉丝。
4/5. 锅内入油，将肉丝下锅扁炒一分钟左右将毛豆和辣椒段一起入锅，加入一碗水，盖祸害闷五分钟。
5/5. 5分钟后开盖加入适量盐和酱油，再闷五分钟即可出锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、胃肠胀气等功效；可与北极虾、花菜、明虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒毛豆热量2793 千卡
- 脂肪69.33 克
- 蛋白质37.37 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠88.9 毫克
- 钙169 毫克
- 铁9.97 毫克
- 钾1754 毫克