| 红枣桂圆乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 699克 | 红枣桂圆乌鸡汤热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于网球122分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣桂圆乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、姜片（适量）、当归（适量）、盐（适量）
1/4. 所有原料，乌鸡斩块
2/4. 锅里放水烧开，入乌鸡焯出血水后洗净沥干
3/4. 桂圆去除外壳
4/4. 锅里放水，放入所有材料炖40分钟，出锅时加盐调味即可
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与蒜薹、黑木耳、糯米搭配；与皮皮虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、降血压等功效；可与白菜、兔肉、枸杞子搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、失眠、安神等功效；可与鸡蛋、小米面、当归搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆乌鸡汤热量972 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠74.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1095 毫克