| 枸杞姜汁红糖水煮红薯葛根粉圆 调节内分泌＆养颜美容热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 286千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 姜汁红糖 | 克 | 387千卡 | 376千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 191克 | 枸杞姜汁红糖水煮红薯葛根粉圆 调节内分泌＆养颜美容热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于跆拳道69分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞姜汁红糖水煮红薯葛根粉圆 调节内分泌＆养颜美容的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（80克）、红薯（蒸好再去皮压成泥）（100克）、姜汁红糖（适量（看个人口味））、枸杞（8克）
1/2. 红薯整个下去蒸，蒸好再去皮，压成泥，加入葛根粉搓揉均匀，如太干可适量的加一点点水，15g左右，能成团整形就OK～
2/2. 坐水，水开下粉圆，都浮起时下红糖块＆枸杞一起再煮五分钟即可～ps：家没枣了，再加几颗枣就更完美的说。补气养血，调节内分泌等等一堆好处～
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津、降糖降脂、解酒等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
姜汁红糖的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、延缓衰老等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞姜汁红糖水煮红薯葛根粉圆 调节内分泌＆养颜美容热量694 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物246.02 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克