家常菜-三鲜鱼肚的热量和减肥功效

油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、和中益气等功效；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清肺、防癌等功效；可与仔鸡、海虾、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、清暑热、解毒等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、解毒透疹、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、苦瓜、圆白菜搭配；与羊肝、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与木耳菜、冬瓜、草鱼搭配；与北极虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；