| 金枪鱼玉米沙拉夹面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 72千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 197克 | 金枪鱼玉米沙拉夹面包热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于誊写156分钟消耗的热量...138 | |||||
金枪鱼玉米沙拉夹面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1瓶）、玉米粒（100克）、沙拉酱（10克）、切片面包（2片）
1/4. 金枪鱼罐头打开，不是做广告啊，买的这个牌子的
2/4. 玉米粒煮熟沥干水分
3/4. 金枪鱼罐头混合玉米粒，加入适量蛋黄酱，丘比的就行
4/4. 充分混合然后放在面包上，吃吧
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、健脑等功效；可与豌豆、小麦、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 金枪鱼玉米沙拉夹面包热量359 千卡
- 脂肪80.2 克
- 蛋白质31.29 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克