| 宝宝辅食-手工肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 83克 | 宝宝辅食-手工肉松热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于聚会145分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-手工肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜瘦肉（1斤）、白糖（1茶匙）、姜（1小片）
1/8. 瘦肉切小块和姜片一起煮熟后，挑出姜片，把瘦肉装进保鲜袋，拿擀面杖敲扁。
2/8. 分两次把熟猪肉块放进榨汁机打碎，不要防放水。。多的话得分多几次，因为没有加水，放太多刀块转不动的。还有转五秒钟就暂停榨汁机，用筷子搅散榨汁机里的肉末，让它打得更细腻。一般打10-15秒就好了。这个得看各家的榨汁机功率了。
3/8. 锅烧热，无水无油，转中小火，放入肉末开始炒制。要不停翻拌，不然一边糊了一边没炒干，颜色很难看。
4/8. 这是炒了七分钟的样子。变色比较多了。
5/8. 炒到变成明显黄色后，改成小火，放一茶匙白糖接着炒。这是第20分钟拍的。
6/8. 小火慢慢炒。有小颗粒就用锅铲压一压再炒炒就散开了。炒了十分钟，搞定，肉松做好了。
7/8. 装盘放凉后装到罐子里，阴凉处保存，随吃随拿。给宝宝配粥配馒头面包都可以哦。
8/8. 成品。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-手工肉松热量218 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物110.2 克
- 钠16.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾426 毫克