| 桂花绿豆糕,什么机也不用的原始风味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 287克 | 桂花绿豆糕,什么机也不用的原始风味热量/卡路里544千卡 | |||

1/8. 去皮绿豆冲洗后加水浸泡,一般需要12小时,急性子的我只泡了8小时就迫不及待地动手了。
将泡好的绿豆沥水后放入锅内,大火烧开后转中火,蒸大约1小时。
注意:夏季浸泡为避免发芽请放在冰箱里;蒸锅放入足够的水,避免后面重新加水哦。

2/8. 绿豆在蒸的时候我过滤一下糖桂花,瞧,糖浆和桂花分开啦,两个都有用哦,卖个关子先。
糖桂花超市有卖,我这瓶13块,用了大概三分之一瓶吧。用量随意,看你喜好啦。

3/8. 一开始我以为我泡的时间太短,失败了,因为绿豆一点没变形…没想到用勺子一压,它就软得像橡皮泥了!这种感觉太爽了,我不一会就把它压得又细又碎了!
这一是因为我喜欢这么狂拽炫酷地蹂躏绿豆,二是因为我身边没有料理机,搅拌机吖…喜欢再细腻点的还可以放进保鲜袋,用擀面杖继续压。切记先把保鲜袋里的空气排出~

4/8. 小火,放入适量麻油,适量橄榄油(不希望麻油味过重,用来补充),还有过滤出的清桂花糖浆,再倒入压好的绿豆蓉放入,翻炒,搅拌,直到干松的绿豆蓉变成一个有粘性的团。如果觉得干,可以再逐量加一些油。
建议在出锅前先尝尝,如果觉得淡了,可以再加入糖浆或蜂蜜或砂糖等。不过我还是喜欢清淡点的~

5/8. 喏,就是会变成一个这样的面团,手感真好呀~出锅,放盆子里,备用。

6/8. 红豆沙揉成小丸子。你问我为什么大小不一?我就是这么任性啊~发现上面黄黄的东西了吗?我沾了点刚才过滤下的糖桂花呀,大珠小珠落玉盘,红豆沾上一点点小桂花,真是被我的机智感动哭了。
过滤掉桂花是因为想保持绿豆糕纯粹的外观,但又不像浪费了香喷喷的桂花~

7/8. 马上要成功啦!绿豆面团分成等量,揉圆,挖洞,放馅,包圆,入模,成型。

8/8. 用模具做了各种造型的,都舍不得吃了啦~~某宝上有买专用的包装盒哦~快来试试吧,满满的成就感!
麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、促进骨骼发育、养血护肤等功效;
糖桂花的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、降血糖、抗癌等功效;可与鸭肉、兔肉、粳米搭配;与羊肚、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;