| 面鱼伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 630克 | 面鱼伴侣热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于骑脚踏车443分钟消耗的热量...184 | |||||
面鱼伴侣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、面粉（适量）、粉丝（适量）
1/6. 看看材料：生姜，蒜，辣椒，西红柿
2/6. 山芋粉用开水烫一下
3/6. 看看我搓的面鱼，就是面粉加水揉面，一点一点的搓。基础不好的这个都不会的可以不用学做饭了，因为你天生就是吃货的命！
4/6. 面鱼开水锅煮一下，用凉水过一下
5/6. 油锅煸炒，看得懂的
6/6. 加水加盐加醋加老干妈加鸡精，装碗。撒入葱花！一切都OK啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、抗癌等功效；可与三文鱼、卷心菜、菜花搭配；与黄瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 面鱼伴侣热量1358 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠26.3 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾218 毫克