| 美式炒滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 149克 | 美式炒滑蛋热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于跨栏74分钟消耗的热量...600 | |||||
美式炒滑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、牛奶[没有也没关系]（三勺）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 鸡蛋，牛奶，盐打匀[我没打匀，别学我]
2/7. 热锅，倒入薄薄的一层油
3/7. 放入蛋液
4/7. 用刮刀[别的也行]往中间推
5/7. 差不多凝固
6/7. 完成了~
7/7. 滑滑嫩嫩哒，能好吃~夹在三明治里很好吃，加点黑胡椒，番茄酱，直接吃也不错( ????? )
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与海虾、基围虾、生菜搭配；与柿子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防糖尿病等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、和胃等功效；
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营养信息
- 美式炒滑蛋热量736 千卡
- 脂肪112.67 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠10194 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克